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腰椎,靠背,下肢,腰背,肌肉
提問: 做地凳子腰疼，腰困 問題補充: 患者性別:男患者年齡:40問題描述:做低凳子時間長起不來,起來腰疼,腰困. 医师解答: 你好： 腰間盤突出多會引起上述癥狀,建議您拍個腰椎X片確定病情,積極采取正確的治療正確的坐姿應是上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢并攏.如有可能,最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節略高出髖部.如坐在有靠背的椅子上,則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼并倚靠椅背,這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞.久坐之后也應活動一下,松馳下肢肌肉.另外,腰椎間盤突（膨）出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳,應坐有靠背的椅子,因為這樣可以承擔軀體的部分重量,使腰背部相對處于松馳狀態,減少腰背勞損的機會.
提問: 做地凳子腰疼，腰困 問題補充: 患者性別:男患者年齡:40問題描述:做低凳子時間長起不來,起來腰疼,腰困. 医师解答: 你好： 腰間盤突出多會引起上述癥狀,建議您拍個腰椎X片確定病情,積極采取正確的治療正確的坐姿應是上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢并攏.如有可能,最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節略高出髖部.如坐在有靠背的椅子上,則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼并倚靠椅背,這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞.久坐之后也應活動一下,松馳下肢肌肉.另外,腰椎間盤突（膨）出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳,應坐有靠背的椅子,因為這樣可以承擔軀體的部分重量,使腰背部相對處于松馳狀態,減少腰背勞損的機會.
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