close
脖子,我的,工作,放在,半年
提問: 頸椎痛怎么治？ 問題補充: 我才22歲，幾年前我的頸椎就不舒服，也不是特別的痛，反正就是不怎么舒服，總得反復晃頭，而且頭還特別容易痛，喝酒痛，吸煙痛，風吹痛，都起左邊的額頭痛，真是愁死我了 医师解答: 一,如何運動保健告別頸椎痛？--小i家園..有問必答 “痛源”分析報告：頸椎——俗稱脖子，頸椎疼痛可能暗示出你動脈、血壓、心病方面有問題。日常頸椎殺手 驅痛法 預防：1、電腦和眼睛要保持適當距離，看屏幕時不要仰視，最好平視，稍微俯視也可。 2、桌子的水平位置最合適的高度應該是，到胸骨中下方三分之一處，大概到平時穿衣服的第二或第三顆紐扣處。 3、工作一小時后起身走走，看看其他地方。椅子放低些，防止頭低得太厲害。長時間打電話時，不要用脖子夾著電話。 調整工作時間：對正常人來說，每低頭工作20分鐘，需抬頭仰視2～3分鐘；伏案工作30～40分鐘，要起來走一走，做些左顧右盼的動作；而工作1～2小時左右，可向左右轉動頭頸部數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為準。 找個好枕頭：一個人每天至少有1/3時間是用來睡眠的，故睡覺時，枕頭應擺放在頸部正中，頭部稍懸空，利用頭顱的重量發揮對頸椎的牽引治療作用。同時，枕頭不宜過高或過低，枕頭長度一般為40～60厘米，高度以8～12厘米為宜。枕芯選用質地柔軟、透氣性好、富有彈性、不易吸濕的材料，也可在枕芯內放一定的中藥或磁片，對預防、治療頸椎病也有幫助。 另外，不要用硬枕，或用書籍、紙張、硬竹等做成的枕頭，會使頸椎受力不均勻，產生局部不適，日久必導致頸部勞損。 簡單頸部練習>>> 1、直立、兩肩慢慢上提，3～5秒鐘后全身放松，兩臂自然下垂。如此反復5次即可。 2、頸部按照 前傾——后傾——右——左的順序緩慢轉動。重復3次。 3、頸部按照上面方法反方向緩慢轉動。重復3次。 二，頸椎（一個網友） 自我按摩治療頸椎病 我得了頸椎病、又長期坐辦公室，整天頭暈、脖子痛、肩膀酸，醫院要我每周去做"牽引"，因工作忙，堅持不了。后一位同志教我自我按摩，辦法是雙手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩兩個太陽穴及后脖梗100次，然后單手各按摩50次。按摩時下頦，以使后頸椎處松弛。半年多來，我每天早晨起來按摩，天天堅持，有時晚上也做一次，現在，我的頸椎病已好了。 濕毛巾熱敷治骨刺 照X光片確認我雙膝長有骨刺，下樓梯時最痛。我用一個經濟方便的辦法治療：用濕透的熱毛巾2條，在雙膝同時熱敷半小時（溫度不夠就加熱水）。經過一個多月的治療，現在走路不痛了，上下樓梯很正常。 頸椎保健兩法 作為一個頸椎病患者，我在親朋和病友間收集兩種古代流傳頸椎病自我保健方法，詳述如下。鳳點頭：閉上眼睛（避免老年同志暈眩），身體不動，用頭在空中書寫繁體，"鳳”字，7一8遍。凰字筆劃復雜，可帶動各部頸椎環節都得到活動。鶴吸水：身體不動，下額抬起，抖動前伸，同樣7一8遍，自感有頸椎關節松動響聲。 干搓臉治頸椎病 去年秋天，我得了頸椎增生，左手大拇指、食指、中指麻木，幾次去醫院治療無效。后一朋友介紹采用于搓臉法，不到半年就好了。方法是：十指伸直舉同臉高，下上搓臉，每天早晚 各一百次，連續半年便好。此法由于肩頭同時活動，還可治肩周炎，并還有美容作用。 攪舌可治頸椎病 我患頸椎痛多年，久治不愈。一次，我在攪舌做牙齒保健操后，頸椎部感覺有些輕松，便留意。我每天堅持做攪占數久次，l個月后頸椎竟不酸痛了，半年多來也沒有犯病。其方是，舌尖在牙床內側或牙床外側順一個方轉圈攪動，待腦后勺感到痛脹時（約有14圈）停下休息一會兒，再向相反方法轉圈攪動，這樣反復3到4次即可。 橡膠錘治好了我的頸椎病 我患頸椎病十幾年，經多次理療、按摩等部未治愈朋友介紹拍打可治頸椎病，于是我買了一個橡膠錘，每晚看電視或躺在床上，用橡膠錘錘打患處30分鐘，現已痊愈達兩年之久。 自我按摩治療頸椎病 我得了頸椎病、又長期坐辦公室，整天頭暈、脖子痛、肩膀酸，醫院要我每周去做"牽引"，因工作忙，堅持不了。后一位同志教我自我按摩，辦法是雙手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩兩個太陽穴及后脖梗100次，然后單手各按摩50次。按摩時下頦，以使后頸椎處松弛。半年多來，我每天早晨起來按摩，天天堅持，有時晚上也做一次，現在，我的頸椎病已好了。 三，介紹我防止頸椎痛的土辦法 2006-03-03 16:25 運動脖子，不要圓周運動，做深點頭運動，主要是前點后仰，再側點，每天堅持20——30分鐘，再配合雙杠單杠運動，單杠人體向上加撐雙杠，根據自己能力，10個左右就可以了，一星期最好要做4次以上。如此這樣，保你脖子不痛，可以每天長時間看盤。 （提供三條，僅供參考） 一,如何運動保健告別頸椎痛？--小i家園..有問必答 “痛源”分析報告：頸椎——俗稱脖子，頸椎疼痛可能暗示出你動脈、血壓、心病方面有問題。日常頸椎殺手 驅痛法 預防：1、電腦和眼睛要保持適當距離，看屏幕時不要仰視，最好平視，稍微俯視也可。 2、桌子的水平位置最合適的高度應該是，到胸骨中下方三分之一處，大概到平時穿衣服的第二或第三顆紐扣處。 3、工作一小時后起身走走，看看其他地方。椅子放低些，防止頭低得太厲害。長時間打電話時，不要用脖子夾著電話。 調整工作時間：對正常人來說，每低頭工作20分鐘，需抬頭仰視2～3分鐘；伏案工作30～40分鐘，要起來走一走，做些左顧右盼的動作；而工作1～2小時左右，可向左右轉動頭頸部數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為準。 找個好枕頭：一個人每天至少有1/3時間是用來睡眠的，故睡覺時，枕頭應擺放在頸部正中，頭部稍懸空，利用頭顱的重量發揮對頸椎的牽引治療作用。同時，枕頭不宜過高或過低，枕頭長度一般為40～60厘米，高度以8～12厘米為宜。枕芯選用質地柔軟、透氣性好、富有彈性、不易吸濕的材料，也可在枕芯內放一定的中藥或磁片，對預防、治療頸椎病也有幫助。 另外，不要用硬枕，或用書籍、紙張、硬竹等做成的枕頭，會使頸椎受力不均勻，產生局部不適，日久必導致頸部勞損。 簡單頸部練習>>> 1、直立、兩肩慢慢上提，3～5秒鐘后全身放松，兩臂自然下垂。如此反復5次即可。 2、頸部按照 前傾——后傾——右——左的順序緩慢轉動。重復3次。 3、頸部按照上面方法反方向緩慢轉動。重復3次。 二，頸椎（一個網友） 自我按摩治療頸椎病 我得了頸椎病、又長期坐辦公室，整天頭暈、脖子痛、肩膀酸，醫院要我每周去做"牽引"，因工作忙，堅持不了。后一位同志教我自我按摩，辦法是雙手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩兩個太陽穴及后脖梗100次，然后單手各按摩50次。按摩時下頦，以使后頸椎處松弛。半年多來，我每天早晨起來按摩，天天堅持，有時晚上也做一次，現在，我的頸椎病已好了。 濕毛巾熱敷治骨刺 照X光片確認我雙膝長有骨刺，下樓梯時最痛。我用一個經濟方便的辦法治療：用濕透的熱毛巾2條，在雙膝同時熱敷半小時（溫度不夠就加熱水）。經過一個多月的治療，現在走路不痛了，上下樓梯很正常。 頸椎保健兩法 作為一個頸椎病患者，我在親朋和病友間收集兩種古代流傳頸椎病自我保健方法，詳述如下。鳳點頭：閉上眼睛（避免老年同志暈眩），身體不動，用頭在空中書寫繁體，"鳳”字，7一8遍。凰字筆劃復雜，可帶動各部頸椎環節都得到活動。鶴吸水：身體不動，下額抬起，抖動前伸，同樣7一8遍，自感有頸椎關節松動響聲。 干搓臉治頸椎病 去年秋天，我得了頸椎增生，左手大拇指、食指、中指麻木，幾次去醫院治療無效。后一朋友介紹采用于搓臉法，不到半年就好了。方法是：十指伸直舉同臉高，下上搓臉，每天早晚 各一百次，連續半年便好。此法由于肩頭同時活動，還可治肩周炎，并還有美容作用。 攪舌可治頸椎病 我患頸椎痛多年，久治不愈。一次，我在攪舌做牙齒保健操后，頸椎部感覺有些輕松，便留意。我每天堅持做攪占數久次，l個月后頸椎竟不酸痛了，半年多來也沒有犯病。其方是，舌尖在牙床內側或牙床外側順一個方轉圈攪動，待腦后勺感到痛脹時（約有14圈）停下休息一會兒，再向相反方法轉圈攪動，這樣反復3到4次即可。 橡膠錘治好了我的頸椎病 我患頸椎病十幾年，經多次理療、按摩等部未治愈朋友介紹拍打可治頸椎病，于是我買了一個橡膠錘，每晚看電視或躺在床上，用橡膠錘錘打患處30分鐘，現已痊愈達兩年之久。 自我按摩治療頸椎病 我得了頸椎病、又長期坐辦公室，整天頭暈、脖子痛、肩膀酸，醫院要我每周去做"牽引"，因工作忙，堅持不了。后一位同志教我自我按摩，辦法是雙手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩兩個太陽穴及后脖梗100次，然后單手各按摩50次。按摩時下頦，以使后頸椎處松弛。半年多來，我每天早晨起來按摩，天天堅持，有時晚上也做一次，現在，我的頸椎病已好了。 三，介紹我防止頸椎痛的土辦法 2006-03-03 16:25 運動脖子，不要圓周運動，做深點頭運動，主要是前點后仰，再側點，每天堅持20——30分鐘，再配合雙杠單杠運動，單杠人體向上加撐雙杠，根據自己能力，10個左右就可以了，一星期最好要做4次以上。如此這樣，保你脖子不痛，可以每天長時間看盤。 （提供三條，僅供參考） 注：年輕有效。
提問: 頸椎痛怎么治？ 問題補充: 我才22歲，幾年前我的頸椎就不舒服，也不是特別的痛，反正就是不怎么舒服，總得反復晃頭，而且頭還特別容易痛，喝酒痛，吸煙痛，風吹痛，都起左邊的額頭痛，真是愁死我了 医师解答: 一,如何運動保健告別頸椎痛？--小i家園..有問必答 “痛源”分析報告：頸椎——俗稱脖子，頸椎疼痛可能暗示出你動脈、血壓、心病方面有問題。日常頸椎殺手 驅痛法 預防：1、電腦和眼睛要保持適當距離，看屏幕時不要仰視，最好平視，稍微俯視也可。 2、桌子的水平位置最合適的高度應該是，到胸骨中下方三分之一處，大概到平時穿衣服的第二或第三顆紐扣處。 3、工作一小時后起身走走，看看其他地方。椅子放低些，防止頭低得太厲害。長時間打電話時，不要用脖子夾著電話。 調整工作時間：對正常人來說，每低頭工作20分鐘，需抬頭仰視2～3分鐘；伏案工作30～40分鐘，要起來走一走，做些左顧右盼的動作；而工作1～2小時左右，可向左右轉動頭頸部數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為準。 找個好枕頭：一個人每天至少有1/3時間是用來睡眠的，故睡覺時，枕頭應擺放在頸部正中，頭部稍懸空，利用頭顱的重量發揮對頸椎的牽引治療作用。同時，枕頭不宜過高或過低，枕頭長度一般為40～60厘米，高度以8～12厘米為宜。枕芯選用質地柔軟、透氣性好、富有彈性、不易吸濕的材料，也可在枕芯內放一定的中藥或磁片，對預防、治療頸椎病也有幫助。 另外，不要用硬枕，或用書籍、紙張、硬竹等做成的枕頭，會使頸椎受力不均勻，產生局部不適，日久必導致頸部勞損。 簡單頸部練習>>> 1、直立、兩肩慢慢上提，3～5秒鐘后全身放松，兩臂自然下垂。如此反復5次即可。 2、頸部按照 前傾——后傾——右——左的順序緩慢轉動。重復3次。 3、頸部按照上面方法反方向緩慢轉動。重復3次。 二，頸椎（一個網友） 自我按摩治療頸椎病 我得了頸椎病、又長期坐辦公室，整天頭暈、脖子痛、肩膀酸，醫院要我每周去做"牽引"，因工作忙，堅持不了。后一位同志教我自我按摩，辦法是雙手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩兩個太陽穴及后脖梗100次，然后單手各按摩50次。按摩時下頦，以使后頸椎處松弛。半年多來，我每天早晨起來按摩，天天堅持，有時晚上也做一次，現在，我的頸椎病已好了。 濕毛巾熱敷治骨刺 照X光片確認我雙膝長有骨刺，下樓梯時最痛。我用一個經濟方便的辦法治療：用濕透的熱毛巾2條，在雙膝同時熱敷半小時（溫度不夠就加熱水）。經過一個多月的治療，現在走路不痛了，上下樓梯很正常。 頸椎保健兩法 作為一個頸椎病患者，我在親朋和病友間收集兩種古代流傳頸椎病自我保健方法，詳述如下。鳳點頭：閉上眼睛（避免老年同志暈眩），身體不動，用頭在空中書寫繁體，"鳳”字，7一8遍。凰字筆劃復雜，可帶動各部頸椎環節都得到活動。鶴吸水：身體不動，下額抬起，抖動前伸，同樣7一8遍，自感有頸椎關節松動響聲。 干搓臉治頸椎病 去年秋天，我得了頸椎增生，左手大拇指、食指、中指麻木，幾次去醫院治療無效。后一朋友介紹采用于搓臉法，不到半年就好了。方法是：十指伸直舉同臉高，下上搓臉，每天早晚 各一百次，連續半年便好。此法由于肩頭同時活動，還可治肩周炎，并還有美容作用。 攪舌可治頸椎病 我患頸椎痛多年，久治不愈。一次，我在攪舌做牙齒保健操后，頸椎部感覺有些輕松，便留意。我每天堅持做攪占數久次，l個月后頸椎竟不酸痛了，半年多來也沒有犯病。其方是，舌尖在牙床內側或牙床外側順一個方轉圈攪動，待腦后勺感到痛脹時（約有14圈）停下休息一會兒，再向相反方法轉圈攪動，這樣反復3到4次即可。 橡膠錘治好了我的頸椎病 我患頸椎病十幾年，經多次理療、按摩等部未治愈朋友介紹拍打可治頸椎病，于是我買了一個橡膠錘，每晚看電視或躺在床上，用橡膠錘錘打患處30分鐘，現已痊愈達兩年之久。 自我按摩治療頸椎病 我得了頸椎病、又長期坐辦公室，整天頭暈、脖子痛、肩膀酸，醫院要我每周去做"牽引"，因工作忙，堅持不了。后一位同志教我自我按摩，辦法是雙手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩兩個太陽穴及后脖梗100次，然后單手各按摩50次。按摩時下頦，以使后頸椎處松弛。半年多來，我每天早晨起來按摩，天天堅持，有時晚上也做一次，現在，我的頸椎病已好了。 三，介紹我防止頸椎痛的土辦法 2006-03-03 16:25 運動脖子，不要圓周運動，做深點頭運動，主要是前點后仰，再側點，每天堅持20——30分鐘，再配合雙杠單杠運動，單杠人體向上加撐雙杠，根據自己能力，10個左右就可以了，一星期最好要做4次以上。如此這樣，保你脖子不痛，可以每天長時間看盤。 （提供三條，僅供參考） 一,如何運動保健告別頸椎痛？--小i家園..有問必答 “痛源”分析報告：頸椎——俗稱脖子，頸椎疼痛可能暗示出你動脈、血壓、心病方面有問題。日常頸椎殺手 驅痛法 預防：1、電腦和眼睛要保持適當距離，看屏幕時不要仰視，最好平視，稍微俯視也可。 2、桌子的水平位置最合適的高度應該是，到胸骨中下方三分之一處，大概到平時穿衣服的第二或第三顆紐扣處。 3、工作一小時后起身走走，看看其他地方。椅子放低些，防止頭低得太厲害。長時間打電話時，不要用脖子夾著電話。 調整工作時間：對正常人來說，每低頭工作20分鐘，需抬頭仰視2～3分鐘；伏案工作30～40分鐘，要起來走一走，做些左顧右盼的動作；而工作1～2小時左右，可向左右轉動頭頸部數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為準。 找個好枕頭：一個人每天至少有1/3時間是用來睡眠的，故睡覺時，枕頭應擺放在頸部正中，頭部稍懸空，利用頭顱的重量發揮對頸椎的牽引治療作用。同時，枕頭不宜過高或過低，枕頭長度一般為40～60厘米，高度以8～12厘米為宜。枕芯選用質地柔軟、透氣性好、富有彈性、不易吸濕的材料，也可在枕芯內放一定的中藥或磁片，對預防、治療頸椎病也有幫助。 另外，不要用硬枕，或用書籍、紙張、硬竹等做成的枕頭，會使頸椎受力不均勻，產生局部不適，日久必導致頸部勞損。 簡單頸部練習>>> 1、直立、兩肩慢慢上提，3～5秒鐘后全身放松，兩臂自然下垂。如此反復5次即可。 2、頸部按照 前傾——后傾——右——左的順序緩慢轉動。重復3次。 3、頸部按照上面方法反方向緩慢轉動。重復3次。 二，頸椎（一個網友） 自我按摩治療頸椎病 我得了頸椎病、又長期坐辦公室，整天頭暈、脖子痛、肩膀酸，醫院要我每周去做"牽引"，因工作忙，堅持不了。后一位同志教我自我按摩，辦法是雙手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩兩個太陽穴及后脖梗100次，然后單手各按摩50次。按摩時下頦，以使后頸椎處松弛。半年多來，我每天早晨起來按摩，天天堅持，有時晚上也做一次，現在，我的頸椎病已好了。 濕毛巾熱敷治骨刺 照X光片確認我雙膝長有骨刺，下樓梯時最痛。我用一個經濟方便的辦法治療：用濕透的熱毛巾2條，在雙膝同時熱敷半小時（溫度不夠就加熱水）。經過一個多月的治療，現在走路不痛了，上下樓梯很正常。 頸椎保健兩法 作為一個頸椎病患者，我在親朋和病友間收集兩種古代流傳頸椎病自我保健方法，詳述如下。鳳點頭：閉上眼睛（避免老年同志暈眩），身體不動，用頭在空中書寫繁體，"鳳”字，7一8遍。凰字筆劃復雜，可帶動各部頸椎環節都得到活動。鶴吸水：身體不動，下額抬起，抖動前伸，同樣7一8遍，自感有頸椎關節松動響聲。 干搓臉治頸椎病 去年秋天，我得了頸椎增生，左手大拇指、食指、中指麻木，幾次去醫院治療無效。后一朋友介紹采用于搓臉法，不到半年就好了。方法是：十指伸直舉同臉高，下上搓臉，每天早晚 各一百次，連續半年便好。此法由于肩頭同時活動，還可治肩周炎，并還有美容作用。 攪舌可治頸椎病 我患頸椎痛多年，久治不愈。一次，我在攪舌做牙齒保健操后，頸椎部感覺有些輕松，便留意。我每天堅持做攪占數久次，l個月后頸椎竟不酸痛了，半年多來也沒有犯病。其方是，舌尖在牙床內側或牙床外側順一個方轉圈攪動，待腦后勺感到痛脹時（約有14圈）停下休息一會兒，再向相反方法轉圈攪動，這樣反復3到4次即可。 橡膠錘治好了我的頸椎病 我患頸椎病十幾年，經多次理療、按摩等部未治愈朋友介紹拍打可治頸椎病，于是我買了一個橡膠錘，每晚看電視或躺在床上，用橡膠錘錘打患處30分鐘，現已痊愈達兩年之久。 自我按摩治療頸椎病 我得了頸椎病、又長期坐辦公室，整天頭暈、脖子痛、肩膀酸，醫院要我每周去做"牽引"，因工作忙，堅持不了。后一位同志教我自我按摩，辦法是雙手十指交叉，放在脖子后，用手掌按摩兩個太陽穴及后脖梗100次，然后單手各按摩50次。按摩時下頦，以使后頸椎處松弛。半年多來，我每天早晨起來按摩，天天堅持，有時晚上也做一次，現在，我的頸椎病已好了。 三，介紹我防止頸椎痛的土辦法 2006-03-03 16:25 運動脖子，不要圓周運動，做深點頭運動，主要是前點后仰，再側點，每天堅持20——30分鐘，再配合雙杠單杠運動，單杠人體向上加撐雙杠，根據自己能力，10個左右就可以了，一星期最好要做4次以上。如此這樣，保你脖子不痛，可以每天長時間看盤。 （提供三條，僅供參考） 注：年輕有效。
全站熱搜
留言列表
