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有什么,你是,太大,每一天,下吧

提問: 難入眠，多夢 問題補充: 我今年20歲，一個月前我的睡眠質量很高，入睡也很快，但是一個月前睡覺就開始多夢了，起來后可以清晰的回憶夢里內容，然后又過了幾天后，晚上會在做一次夢后就醒來，一晚要醒4次，早上起來后總是覺得精神不振，對睡覺有點害怕的感覺了，再接著就是晚上睡覺就難以入眠了，現在發展到躺在床上2個小時也無法入睡，思想總是不受控制的想這想那，難以定神，即使睡著了，也是一晚要醒4次多，有時候醒了就很難入睡了。所以早上醒來后感覺還是很疲憊，我一般會在早上8點半的時候補睡一覺，但是也是很難入睡，到中午12點起來時候經常是感覺在不停的做夢，中間時段也是要醒1次，下午感覺困的時候也是又想補睡一覺，效果和AM的差不多。 現在我感覺我一天到晚離不開睡，很煩，最可笑的是現在連做夢都是有關于睡覺睡不著的問題，由于夢境很清晰，所以我都分不清哪是睡覺哪是做夢了。 我已經很努力的在睡覺前不去很緊張，但是還是不行。希望大家幫幫我，我都快急死了。 医师解答: 此答案由管理員代為選出估計你是有什么心事，精神壓力太大，試著放松下吧，每天可以到空氣清新的地方走走或者適當參加一些體育運動，記住：開心面對每一天，相信明天會更好！